これから、自宅で筋トレをして肉体改造をしようとしている人に、絶対おすすめの筋トレ方法を紹介します。
そのトレーニング方法とは、腕立て伏せ（プッシュアップ）です。
●腕立てをおすすめする理由
腕立て伏せだけで、上半身全体を鍛えることができます。
しかも、腹筋なんてしなくても、腕立て伏せをやっとけば腹筋を割ることも可能です。
さらに、筋トレの種目を１つだけに絞ることで、トレーニングの習慣化ができます。
筋トレを始めたばかりの人は、最初に意気込み過ぎて、３日坊主になりがちです。
運動することが習慣になるまでは、とにかく腕立て！
まずは、続けることが大事です！
こちらのサイトで、格闘家も腕立て伏せを激押ししています。
●腕立て伏せ（プッシュアップ）の具体的な方法
YOUTUBEで、めちゃくちゃわかりやすく説明してある動画があったので参考にしてみてください♪
まずは最初の一歩として、体に変化があるまで、または、腕立て伏せに飽きるまで、腕立て１本で、肉体改造するといいと思います。
あと、筋トレだけでなく、食事、睡眠も大事なので、両方とも十分にとってくださいね♪